Les aphtes sont de petites ulcérations douloureuses qui se forment dans la bouche, plus précisément sur la muqueuse buccale. Ils peuvent rendre la mastication et la déglutition difficiles, voire douloureuses.
Pour soulager les symptômes et accentuer la guérison, il convient d’adopter une alimentation adaptée. Certains aliments apaisent les aphtes, tandis que d’autres sont à éviter.
Quels sont les meilleurs choix alimentaires à privilégier lorsque l’on souffre d’aphtes ? Réponses.
Le yaourt
Lorsque l’on a des aphtes, il est recommandé de consommer du yaourt. En effet, le yaourt contient des probiotiques, des bactéries bénéfiques pour la santé buccale. Ces probiotiques contribuent à rétablir l’équilibre de la flore buccale et favorisent ainsi la cicatrisation des aphtes. Privilégiez les yaourts nature, sans sucre ajouté, pour éviter toute irritation supplémentaire.
Le fromage
Le fromage, en particulier les variétés à pâte dure, peut être bénéfique lorsqu’on souffre d’aphtes. Le fromage contient du calcium et du phosphore, qui contribuent à la santé buccale en renforçant les dents et en favorisant la cicatrisation des tissus endommagés. Autre avantage : le fromage stimule la production de salive. On assure un soulagement des aphtes en maintenant la bouche hydratée.
La banane
La banane est un fruit doux et facile à manger, ce qui en fait un excellent choix alimentaire lorsque l’on souffre d’aphtes. Sa texture douce n’irrite pas les ulcérations et sa teneur en nutriments essentiels contribue à la cicatrisation. Ajoutons que la banane contient du potassium, un minéral qui régule l’équilibre hydrique dans l’organisme.
Le melon
Lorsque les aphtes provoquent une sensation de brûlure et d’inconfort, il vaut mieux se tourner vers des aliments rafraîchissants. Le melon est un choix idéal dans ce cas. Sa teneur élevée en eau aide à hydrater la bouche et à apaiser les aphtes. Et sa saveur sucrée en fait un fruit agréable à consommer malgré les ulcérations.
Les noix
Les noix, notamment les amandes, sont riches en nutriments bénéfiques pour la cicatrisation. Elles contiennent des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux qui accélèrent la réparation des tissus. Cependant, il est important de noter que certaines personnes peuvent être sensibles aux noix. Conséquence ? Une aggravation des symptômes ! Il est donc préférable de les consommer avec précaution et d’observer la réaction de votre corps.
Les autres aliments à privilégier contre les aphtes
Certains aliments sont connus pour leurs propriétés bénéfiques lorsqu’il s’agit de soulager les aphtes et favoriser leur guérison. L’ananas, par exemple, est réputé pour sa teneur en broméline, une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires. Consommez de l’ananas frais ou en jus pour profiter de ses bienfaits.
Les fruits et légumes frais riches en vitamine C sont également recommandés. Ils stimulent la cicatrisation et renforcent le système immunitaire. Optez pour des aliments comme les tomates, les fraises, les agrumes et les kiwis.
Les aliments à éviter en cas d’aphtes
Certains aliments sont connus pour aggraver les symptômes des aphtes ou retarder leur guérison. Évitez les aliments acides qui ont tendance à provoquer une irritation supplémentaire. Les aliments épicés, comme les piments, peuvent également être à l’origine d’une sensation de brûlure et d’inconfort.
Les aliments durs et croustillants du type chips et biscottes irritent les aphtes et prolongent leur guérison. Les aliments chauds et les boissons chaudes causent également une douleur supplémentaire. Il est donc préférable de les éviter.